Проекты

Краткое описание

Академия культуры здоровья и её команда инструкторов предлагает оздоравливать жителей города Ульяновска и Ульяновской области работоспособного (40+) и пенсионного возраста посредством их вовлечения в оздоровительные занятия гимнастикой Цигун, как одним из самых доступных видов физической активности. Задача Академии - заинтересовать участников практиками цигун, отвлечь от малоподвижного образа жизни, вредного для здоровья.
Регулярные занятия физической культурой - Цигун-гимнастикой поспособствуют восстановлению и поддержанию здоровья, высокой работоспособности, уменьшению заболеваний пищеварительного тракта и стресса, повышению качества жизни, что особенно важно для всех тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни. И, хотя, цигун оздоравливает ВЕСЬ организм занимающегося - особое внимание инструкторами будет уделено антистрессовой гимнастике цигун и упражнениям, улучшающим и восстанавливающим пищеварение.
https://mycigun.ru/tsigun-terapiya-dlya-normolizatsii-deyatel-nosti-zheludochno-kishechnogo-trakta/
https://coveteur.com/what-is-qigong (Может ли цигун помочь справиться с тревогой?)
Мы зафиксируем состояние здоровья у всех, пришедших в проект, в начале занятий и в конце проекта, через год.
И покажем занимающимся людям их качественные результаты, изменения в состоянии здоровья.
Предложим заниматься гимнастикой не только людям пенсионного возраста, но и тем, кто уже начинает обнаруживать у себя заболевания, такие, как: гастрит, колит, пиелонефрит, язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки, лишний вес, артериальная гипертония и т.п.
В ходе проекта будет проведено не менее 400 занятий оздоровительной гимнастикой Цигун. Занятия будут проводиться в Ульяновске и Ульяновской области, в помещениях, арендованных, или бесплатно предоставленных партнёрами проекта. Для проведения занятий будет задействовано не менее 10 инструкторов (в том числе, - в качестве волонтёров), каждый из которых будет проводить занятия в течении срока проекта. Данные занятия посетят не менее 350 человек. Продолжительность занятия от 1 до 1,5 часов.
Поиск участников проекта будет происходить посредством сети интернет, СМИ, а также через партнеров проекта: Центры активного долголетия и др.
В завершение проекта, для популяризации практик Цигун и ЗОЖ запланирован отчётный фестиваль «Цигун - это здоровье и бодрое долголетие» с показательными выступлениями участников проекта и награждением активистов сертификатами от Академии, с указанием наименования проекта и Правительства Ульяновской области, выдавшего субсидию. В ходе фестиваля будут проведены мастер-классы по гимнастике Цигун для всех желающих, проведены показательные выступления занимавшихся в группах, показаны изученные комплексы Цигун. Участники расскажут, как изменилось их состояние здоровья, поделятся опытом занятий. Общее количество участников фестиваля составит не менее 80 человек.
В интернет-сообществах будет размещено не менее 100 публикаций для популяризации ЗОЖ и оздоровительной гимнастики Цигун.

Цель

1. Создание условий для занятий гимнастикой Цигун и оздоровления для людей возрастом "40+" и пожилых, имеющих заболевания пищеварительной системы.

Задачи

1. Подготовка материальной базы для организации занятий оздоровительной гимнастикой Цигун для ульяновцев и жителей некоторых районов Ульяновской области.
2. Популяризация гимнастики цигун
3. Организация и создание системы занятий оздоровительной гимнастики Цигун
4. Организация привлечения желающих к занятиям оздоровительной гимнастикой Цигун.

Обоснование социальной значимости

Всего лишь 12% россиян, согласно опросу Росстата, ведут здоровый образ жизни (https://clck.ru/LuoDG). Эксперты уверены, что ведение здорового образа жизни (ЗОЖ) - основа активного долголетия и, чтобы оказаться в числе стран с продолжительностью качественной жизни более 80 лет, важно прививать полезные привычки, причем,- ещё с работоспособного возраста.
Из общего количества работоспособных россиян "фактически ведут ЗОЖ только 40,3±1,9%" (https://clck.ru/34J9Bo)
А из людей пенсионного возраста - всего 17,8% российских пенсионеров соблюдают классические правила ЗОЖ: занимаются физкультурой, соблюдают диету.(https://clck.ru/WtAwX).
К сожалению, пока Ульяновская область не вошла в десятку здоровых регионов: "В "здоровую десятку" вошли Татарстан, Ингушетия, Северная Осетия, Калининградская область, Псковская область, Севастополь, Ставропольский край, Ненецкий автономный округ, Удмуртия и Омская область." (https://clck.ru/ap7F6)
Хорошее здоровье и работоспособность жителей нашего региона – важнейшая и непростая, но решаемая задача.
Это не только самочувствие и позитивный настрой, это и качество жизни, при наличии которого человек активен всю свою жизнь.
Какими способами решается эта задача?
Одним из признанных во всём мире методов оздоровления и продления активного долголетия является гимнастика Цигун.
Достижения Цигун высоко оценены ВОЗ и являются частью медицины большинства стран не только Юго-Восточной Азии, но и Европы и Америки. Согласно рекомендациям ВОЗ процесс распространения практик Цигун представляется перспективным (https://clck.ru/WtAz2).
Научные исследования показали, что после занятий Цигун-терапией психоэмоциональное состояние занимающихся значительно улучшается (https://clck.ru/Te2fS). Согласно другому исследованию: "После 10 месяцев упражнений Цигун выявлено улучшение качества жизни пожилых женщин. Таким образом, китайская гимнастика Цигун может повысить уровень здоровья пожилых людей и улучшить качество их жизни." (https://clck.ru/WtB3t).
ВОЗ недавно изменила классификацию возраста, и сегодня молодыми считаются люди до 44 лет. Уже к 40 годам в организме человека запускаются необратимые процессы старения (https://style.rbc.ru/life/5bf554a89a794707396c45cd). Наша организация за последние годы накопила огромный опыт по вовлечению ульяновцев в оздоровление при помощи Цигун: проводились обычные занятия (https://www.youtube.com/watch?v=HxnGmYVxiB0), занятия-онлайн, праздники, фестивали и мастер-классы.
В своей деятельности мы все чаще сталкиваемся с тем, что и большое количество сорокалетних-пятидесятилетних людей имеют различные проблемы со здоровьем системы пищеварения, со стрессом, которые можно решить с помощью предлагаемых практик.
Поэтому актуально расширить целевую аудиторию и проводить оздоровительные занятия не только среди пожилых, но и среди трудоспособных людей старше 40 лет (https://clck.ru/WtB83).
Уже не только в городе Ульяновске, но и в близлежащих районах Ульяновской области наша Академия стремится привлекать желающих улучшить здоровье и создаёт условия для занятий оздоровительными практиками Цигун. Возможность занятий Цигун для людей трудоспособного возраста отсутствует полностью. Для этой аудитории важно не только место занятия, но и удобное время. Оздоровление с помощью практик Цигун пока является инновационным в нашем регионе, и учитывая доказанную эффективность, простоту и нетребовательность к дорогим аксессуарам тренажёрам, - имеет большие перспективы внедрения, особенно учитывая актуальность оздоровления пищеварительной системы и уменьшения стресса. Цигун не требует специальной подготовки и оборудования, подходит людям любой весовой категории и состояния здоровья, включает в себя антистрессовую гимнастику и комплексы упражнений для органов пищеварения.
Мы активно продвигаем практики Цигун в нашем регионе. Для популяризации Цигун и привлечения людей к данной гимнастике мы предлагаем, помимо занятий, провести фестиваль "Цигун - это здоровье и бодрое долголетие".

География проекта

Город Ульяновск, Ульяновская область: Чердаклинский, Карсунский, Ульяновский район.

Целевые группы

1. Работоспособные люди старше 40 лет, пожилые (пенсионеры), проживающие в городе Ульяновске и некоторых районах Ульяновской области, имеющие заболевания пищеварительной системы, стрессовое состояние.